このサイトは相談や診断をするサイトではありません。つらい気持ちが続くときは、下の窓口を頼ってください。話すだけでも構いません。

気持ちがつらいとき

ほかのSNS相談や窓口は、厚生労働省の「まもろうよこころ」で探せます。命の危険があるときは、110番・119番へ。

仕事・就職の相談

• ハローワーク：求職の申込みをすれば、職業相談・紹介は無料です。電話番号と開庁時間は事務所ごとに違います（基本は平日の日中）。最寄りの窓口はハローワークインターネットサービスで。
• 新卒応援ハローワーク／わかものハローワーク：若い方向けの窓口です。対象や相談内容は厚生労働省のページでご確認ください。
• 地域若者サポートステーション（サポステ）：働くことに悩む15〜49歳の方の相談（無料）。全国に約179か所あります。最寄りの窓口を探す。
• ジョブ・カード関連のキャリア相談：キャリア形成・リスキリング相談コーナーなど。予約サイト。

誹謗中傷・人権のこと

• みんなの人権110番（法務局）：0570-003-110（平日8:30〜17:15）。詳しく。
• 違法・有害情報相談センター：インターネット上の誹謗中傷などの相談。相談フォーム。

電話番号・受付時間・費用は変わることがあります。かける前に、各窓口の公式サイトで最新の情報をご確認ください。最終確認：2026年10月11日。